10 Exercícios para tonificar o corpo e que dá para fazer no carro

O trânsito é o pesadelo de quase todo mundo que mora em grandes cidades. Além de roubar grande parte do nosso tempo, ele também é responsável por muitas doenças, entre elas o estresse. Dentro da lista anual TomTom Traffic, elaborada pela fabricante de GPS TomTom, e que apresenta o nível de tráfego no mundo todo, as cidades mais preocupantes são a Cidade do México, Bangkok e Jakarta, mas claro que esse problema afeta muitas outras localidades. O Rio de Janeiro aparece nessa lista em nono lugar. Outras cidades brasileiras que aparecem no ranking de piores trânsitos no mundo são Salvador, Recife, Fortaleza, São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Curitiba.

Mas como conseguir vencer esse monstro da modernidade? O Incrível.club ainda não conseguiu achar uma solução para o problema em si, mas pensou em algumas alternativas para quem fica horas parado no trânsito. Confira alguns exercícios que você pode fazer enquanto estiver dentro do carro e que não colocam em risco a sua segurança.

1. Pescoço

2. Papo

  • Os exercícios para o papo também fortalecem o pescoço. Apoie a cabeça no banco e empurre-o para trás, com força. Depois de algumas repetições, mantenha a pressão durante cinco segundos.
  • Em seguida, coloque o seu braço esquerdo para cima e apoie o cotovelo na janela. Pressione mais uma vez a cabeça para trás e o braço para a frente. Comece com movimentos curtos e depois faça dois movimentos longos, de cinco segundos cada um.

3. Costas e peito

  • Coloque as duas mãos no volante e estique os braços. Empure o corpo para trás e sinta como as costas abrem durante o processo.
  • Mantenha a mesma posição e empurre o corpo para a frente, sentindo que o seu peito abre durante o processo.

4. Braços

  • O trabalho de braços deve ser realizado na posição normal, ou seja, segurando a direção dos dois lados. A ideia é apertar os braços com toda a sua força, como se quisesse que a direção dobrasse para dentro. Este exercício ajuda a trabalhar braços, peito e ombros. Realize o movimento de maneira constante durante 30 segundos e descanse 20.

5. Bíceps

  • Tenha no carro uma garrafa de água, uma térmica de café ou mesmo pequenos pesos. Fazer exercícios para os bíceps no carro é prático e não compromete a segurança. Basta segurar o peso e flexionar o braço algumas vezes.

6. Abdômen

 

  • Mantenha as costas retas e o abdômen contraído. Coloque-o para dentro, como se quisesse tocar o assento. Fique nessa posição durante 15 segundos e relaxe ao soltar o ar.
  • Outro exercício interessante é deitar um pouco o assento, colocar as mãos cruzadas sobre o peito e fazer pequenos abdominais tradicionais.

7. Ombros

  • O movimento de ombros é outro exercício que pode ajudar a diminuir a tensão nos músculos. Para isso, basta mexer os ombros para cima e para baixo, de 15 a 20 vezes. Coloque uma boa música para aumentar o ritmo.

8. Glúteos

  • É um exercício simples e quase imperceptível. Contraia os glúteos durante 20 segundos e relaxe. Você pode fazer o número de repetições que conseguir.

9. Agachamentos

  • Para fazer esse exercício o carro deve estar completamente parado. Coloque as pernas em 90° sobre o piso do carro e tente levantar um pouco o corpo do assento.

10. Pernas

Tatuagens femininas 2019: 220 tendências para você decidir a sua

Decidir o que tatuar nem sempre é uma tarefa simples, já que a tattoo ficará eternizada na sua pele. Pensando nisso, selecionamos as tendências de tatuagens femininas 2019 para te ajudar a escolher uma que combine perfeitamente com você. Os estilos e as técnicas são variados, desde as coloridas no estilo old school até as minimalistas e delicadas de traço fino. As tattoos de frase são cheias de significados e muito requisitadas nos estúdios de tatuagem. Confira 220 ideias de tatuagem em diversas partes do corpo para se inspirar e decidir qual será a sua próxima tattoo.

Tatuagens femininas 2019 no braço

O braço é uma parte do corpo que geralmente fica exposta e oferece um ótimo espaço para as mais diversas tatuagens. Enquanto a região do bíceps pode ser tatuada com desenhos maiores, o antebraço e o pulso são favoritos para uma primeira tattoo. Confira algumas ideias:

 

 

Os desenhos e as técnicas variadas permitem que você escolha uma tatuagem que tem tudo a ver com você. Para uma tattoo discreta, escolha uma frase pequena ou um traço delicado. E se você é das ousadas, que tal escolher uma ilustração caprichada e fechar o braço com uma tatuagem?

Leia também: 60 tatuagens na costela que vão te fazer suspirar e querer fazer a sua

Tatuagens femininas 2019 na perna

A perna é uma região extensa do corpo, o que permite tatuagens diversas e em partes variadas. A coxa e a panturrilha comportam desenhos caprichados e cheios de detalhes. Confira algumas tattoos na perna e se inspire:

Os desenhos minimalistas ficam um charme na região do tornozelo e se você gosta de tattoos coloridas, pode apostar nas técnicas da aquarela ou escolher uma no estilo old school, com uma pegada cool e vintage.

Tatuagens femininas 2019 nas costas

As costas oferecem um ótimo espaço para tattoos maiores e desenhos caprichados. Você também pode escolher uma frase inspiradora e mais longa para tatuar na região. Confira nossa seleção de tatuagens nas costas.

A região pode ser facilmente coberta com peças de roupas, então é uma alternativa para quem adora tattoos grandes, mas não quer mostrá-la o tempo todo.

Tatuagens femininas 2019 no ombro

Há quem prefira tatuar essa parte do corpo com ilustrações florais caprichadas e que preenchem boa parte da região dos ombros, já outras mulheres gostam de tattoos delicadas ou palavras menores. Veja as inspirações e escolha uma que combine com você.

Leia também: 60 tatuagens na perna para te ajudar a escolher a sua

Como se trata de uma região do corpo que fica exposta, é preciso ter certeza do que tatuar. Tatuar a parte de cima dos ombros com uma frase ou com um desenho pontilhado fica discreto e charmoso. Já as tattoos florais preenchem um bom espaço de pele e encantam pelos detalhes.

Tatuagens femininas 2019 na costela

A costela é um lugar discreto e a região menor combina com as tattoos delicadas e com frases curtas e inspiradoras. A tatuagem underboob, logo abaixo dos seios, é uma das mais requisitadas pelas mulheres nos estúdios de tatuagem. Veja algumas opções:

Apesar de ser um lugar menor, os desenhos e os traços podem ser cheios de detalhes. Já para tattoo underboob, você pode escolher uma ilustração ou uma frase que siga o contorno dos seus seios. Fica um charme!

Tatuagens femininas 2019 delicadas

As tatuagens de traço fino são supercharmosas e as coloridas e florais encantam pelos detalhes. A tatuagem delicada é uma ótima opção para quem está procurando a primeira tatuagem. Confira:

5 tipos de dores de cabeça e como aliviá-las rapidamente

Certamente não existe uma só pessoa no mundo que não tenha sentido algum tipo de dor de cabeça. Em alguns casos, o problema pode ser resolvido em casa, em outros, é preciso ir rapidamente ao médico.

Para tomar a decisão correta, o dicastop.club preparou para você uma instrução detalhada sobre como identificar o tipo de dor de cabeça, encontrar a causa e aliviar a dor.

Lembre-se de que com saúde não se brinca, então o melhor é procurar um médico antes de se automedicar.

Dor por tensão

É o tipo mais comum de dor de cabeça: praticamente todo mundo já sentiu este tipo de dor por pelo menos uma vez na vida.

 

Sintomas. Normalmente, é uma dor leve e aguda. Na parte superior da cabeça você sente uma pressão, como se estivesse usando um capacete apertado. Pode parecer que os músculos da testa e os olhos estão muito tensos e você não consegue relaxar. A intensidade aumenta à noite.

Causas. A dor de tensão pode estar relacionada a um forte estresse, cansaço, má postura e por dirigir numa posição desconfortável por um longo tempo. A dor crônica ocorre muito raramente (menos de 3% dos casos) e é frequentemente associada a lesões nos músculos do pescoço e da cabeça.’

Tratamento. Para se livrar desse tipo de dor de cabeça, geralmente, basta tomar um analgésico. No entanto, tenha cuidado, porque não é bom abusar de remédios. Se essa dor de cabeça persegue você e dura muito tempo, é melhor ir ao médico. Também tente fazer exercícios leves, massageado regularmente os ombros e o pescoço e caminhe mais ao ar livre para se livrar do estresse.

Dor de cabeça nos seios da face

Isso acontece em caso de inflamação dos seios nasais. É acompanhada por febre, inchaço da face, tensão na testa e nas maçãs do rosto.

Enxaqueca

Sintomas: todos os sintomas da enxaqueca aparecem durante o ataque que tem quatro fases, embora nem todas possam ser completamente identificadas.

Causas. A enxaqueca muitas vezes indica uma falha nos processos metabólicos ou nos vasos sanguíneos no cérebro. Há também uma predisposição genética para o desenvolvimento desta doença.

Tratamento. Não há métodos que consigam livrá-lo completamente de uma enxaqueca. No entanto, em muitas pessoas ela se cura sozinha. Existem muitos medicamentos para aliviar os sintomas, mas só um médico conseguirá ajudá-lo a escolher o certo. Fazer exercício com regularidade e estar em forma melhoram significativamente a sua saúde.

Dor de cabeça em salvas

Este tipo de dor ocorre muito raramente: apenas 1% da população mundial sofre desse incômodo e de 80% são homens.

Sintomas. A dor ocorre na área dos olhos, principalmente durante à noite e, geralmente, apenas em um dos lados da cabeça. Você pode sentir os olhos vermelhos, lacrimejando e fotossensibilidade. Ela dura entre 15 minutos a 1 hora e se repete todos os dias. E logo pode desaparecer, por vezes, por alguns anos.

Causas. Não são muito claras, mas podem estar relacionadas ao relógio biológico da pessoa, porque a dor surge numa determinada hora do dia.

Tratamento. Este tipo de dor é difícil de curar, porque é episódica e pode desaparecer de forma repentina, assim como surgiu. O tratamento só deve ser prescrito por um médico.

Ressaca

Causas. Há muitas suposições sobre como precisamente o álcool ajuda no início da dor. Uma delas é que o álcool dilata os vasos sanguíneos do cérebro e altera a produção de serotonina. Além disso, o álcool resseca o corpo e a desidratação também provoca ataques de enxaqueca.

Tratamento. O melhor tratamento é analgésico, água e um bom sono. No entanto, não despreze a ressaca. Se você sente dor de cabeça, mesmo depois de beber até mesmo uma pequena dose de álcool, pode ser uma forma leve de enxaqueca e o álcool apenas a aciona.

5 Explicações para o fato de algumas pessoas terem veias saltadas

Nosso sistema circulatório é um complexo inteligente de válvulas unidirecionais que desempenham uma função importante na distribuição de sangue pobre em oxigênio do resto do corpo para o coração. Normalmente, não pensamos muito nas veias, mas tudo muda quando elas ficam saltadas. Se as suas veias ficarem muito visíveis de repente, não se preocupe. Às vezes, elas podem indicar problemas de saúde, mas, na maioria dos casos, essa reação é natural e não sugere nenhum perigo.

O dicastop.club pesquisou um pouco mais sobre isso e compartilha com vocês dados importantes.

1. As veias visíveis podem ser normais em função do tipo de pele

Ter as veias saltadas após a realização de exercício físico é normal, principalmente porque a quantidade de sangue que circula aumenta. Além disso, as veias são empurradas para a superfície da pele, deixando-as mais visíveis. Depois de algum tempo, tudo volta ao normal.

3. Muitas pessoas notam que as veias saltam durante a gravidez

As veias visíveis são um problema que muitas mulheres grávidas precisam enfrentar, mas não há nada de muito preocupante nisso. O que ocorre é que o volume de sangue nessas condições é mais alto e as veias tentam se adaptar a esse aumento. A rede de vasos sanguíneos trabalha mais para alimentar o feto. Se as veias ficarem saltadas durante a gravidez, não fique assustada; tudo volta ao normal após o parto. Mas se você ficar ansiosa, converse com o seu médico.

4. Veias saltadas são normais em pessoas com pouca gordura no corpo

A gordura corporal também pode ser uma razão para que as veias fiquem visíveis. As pessoas magras têm uma camada fina de gordura sob a pele, incapaz de cobrir completamente as veias, deixando-as mais visíveis.

5. Em alguns casos, é importante ir ao médico

A gordura corporal também pode ser uma razão para que as veias fiquem visíveis. As pessoas magras têm uma camada fina de gordura sob a pele, incapaz de cobrir completamente as veias, deixando-as mais visíveis.

11 Maneiras de acabar com manchas escuras na pele

A pele é o maior órgão do corpo humano, e os problemas com ela estão entre os que mais fazem as pessoas procurarem ajuda médica. Segundo as estatísticas, as afecções mais comuns, como a acne, afetam 80% da população mundial em algum momento da vida. As manchas escuras na pele também estão entre as condições mais comuns, podendo surgir a qualquer idade. Caso sua pele tenha áreas mais escuras que as demais, não se preocupe: algumas soluções simples que você pode testar hoje mesmo trazem os resultados esperados.

O time da redação do dicastop.club estudou os motivos principais pelos quais surgem manchas escuras em nossa pele. Preparamos uma lista com soluções simples capazes de ajudar a combater o problema, fazendo com que a pele recupere a tonalidade natural e pareça mais uniforme.

Como surgem as manchas escuras na pele?

Especialistas apontam que existem vários fatores principais que podem desencadear essa condição da pele, incluindo exposição ao sol, inflamações, alterações hormonais, ingestão de medicamentos químicos, alguns problemas de saúde (por exemplo, doença hepática) e envelhecimento. Se você encontrar manchas escuras na pele, não entre em pânico. Elas podem ser causadas por inflamações recentes ou por sua própria fotossensibilidade. Em outras palavras, podem se tornar sardas coisa que muita gente tem e que não causa maiores problemas.

Algumas soluções naturais

  • Uma das soluções naturais que ajudam a clarear manchas escuras e imperfeições da pele são as batatas. Você pode aplicar o sumo ou fatias finas de batata fresca nas áreas afetadas da pele, deixando descansar por alguns minutos, depois enxaguar com água. Quem testou notou mudanças significativas 7 ou 8 dias depois de fazer as aplicações com o tubérculo.
    • As propriedades nutritivas e antienvelhecimento do aloe vera (babosa) fazem com que a planta seja uma solução incrível para a pele. Corte uma folha de aloe vera ao meio e esfregue-a na pele. Deixe secar e enxágue com água. Repita o tratamento diariamente até notar os resultados desejados e se livrar das manchas escuras.

    • A casca de laranja é rica em vitamina C, o que faz dela uma solução perfeita para vários tipos de problemas da pele. Faça uma máscara facial caseira misturando 1 colher (sopa) de pó de casca de laranja com 3 colheres (sopa) de leite. Aplique a máscara e deixe sua pele absorver todos os nutrientes desses elementos por 10 ou 15 minutos. Após isso, enxágue.

    • O limão é outro produto natural que possui fortes propriedades de clareamento. Aplique um pouco de suco de limão fresco na área afetada usando uma bola de algodão. Deixe o suco secar e depois enxágue. Repita o procedimento diariamente por pelo menos 2 semanas.
    • Você também pode misturar suco de limão com mel para fazer uma máscara facial caseira capaz de garantir brilho, nutrição, esfoliação e até melhorar o tom da sua pele.
    • Mas lembre-se: em contato com o sol, o suco de limão pode provocar queimaduras na pele. Por isso, após o tratamento, lave bem a área e evite se expor ao sol.
    • óleo de coco é outro remédio natural que pode fazer maravilhas na pele contra as manchas escuras, graças às suas propriedades nutritivas, antibacterianas e hidratantes. Aplique o óleo de coco nas áreas afetadas e espere até que seja absorvido. Prefira sempre usar óleo prensado a frio, que preserva mais as vitaminas.
    • óleo de coco é outro remédio natural que pode fazer maravilhas na pele contra as manchas escuras, graças às suas propriedades nutritivas, antibacterianas e hidratantes. Aplique o óleo de coco nas áreas afetadas e espere até que seja absorvido. Prefira sempre usar óleo prensado a frio, que preserva mais as vitaminas.

      • Experimente uma máscara facial de aveia e iogurte para clarear a pele. Misture uma colher de aveia com 2 de iogurte natural sem aditivos e aplique a mistura no rosto. Deixe agir por 20 minutos e enxágue.

      Mude seus hábitos

      • A exposição ao sol é um dos fatores que causa manchas escuras na pele. Passar muito tempo sob os raios solares desencadeia a produção de melanina, que é nossa proteção natural contra a prejudicial radiação solar. Passe menos tempo ao ar livre quando o sol estiver mais forte e use protetor solar regularmente.
      • Existem certos tipos de produtos químicos presentes em medicamentos que podem causar manchas escuras até quando não estamos expostos ao sol. Consulte seu dermatologista e, se sua pele for propensa a manchas escuras, faça o possível para reduzir a ingestão de remédios que contenham esses produtos químicos.

      Leve em conta os riscos

      As soluções caseiras que acabamos de indicar já comprovaram eficácia em muita gente. Se nenhum deles parecer útil para seu caso ou caso você note que a condição de sua pele piore, visite seu médico. Como informamos no início deste post, são diversas as razões que levam a esses problemas de pele. E quando você descobrir o exato motivo pelo qual surgem manchas escuras em sua pele, será capaz de combatê-las de forma mais eficiente.

      Você gostaria de testar alguma dessas soluções? Já experimentou alguma delas? Tem outras dicas contra as manchas escuras? Deixe seu comentário!

12 Dicas para acabar de vez com o drama do mau hálito

A higiene dental é muito importante, mas só escovar os dentes nem sempre é suficiente para evitar o mau hálito. E há alguns motivos cientificamente comprovados que provocam o surgimento de maus odores na boca.

O Incrível.club fez uma pequena investigação e preparou uma lista com coisas que você deve fazer e outras que devem ser evitadas para acabar com o medo de falar perto de alguém. Prepare-se para mudar sua rotina diária!

12. Beba muita água

Água nunca cai mal. Ingerir a quantidade suficiente do líquido vital estimula o fluxo da saliva e a evitar a desidratação, que frequentemente é causa do mau hálito.

Dica. Acostume-se a tomar alguns goles de água sempre que alguém disser seu nome na escola ou no trabalho.

11. Não exagere no café

Sabemos que café é importante para muita gente, sobretudo pela manhã. Mas não exagere no consumo. A cafeína pode prejudicar a produção de saliva, ressecando a boca. E isso leva ao mau hálito. É melhor tomar uma xícara de chá após o almoço e o jantar.

10. Escove a dentadura ou o aparelho

Caso use dentadura postiça ou algum tipo de aparelho móvel, é preciso cuidar deles como se fosse dentes naturais. Crie o hábito de escovar tanto os dentes originais quanto os postiços, nem que seja só à noite. Assim, você evita a placa bacteriana que sempre surge após as refeições.

9. Use o fio dental após cada refeição

8. Troque a escova a cada 3 meses

Quando estamos ocupados com as tarefas cotidianas, não vemos o tempo passar, e é bem possível que não notemos o desgaste da nossa escova de dentes. Mas uma escova velha, além de ser inútil à limpeza bucal, pode levar ainda mais bactérias à boca. Logo, é fundamental trocar a escova de dentes regularmente.

7. Não esqueça da língua

Quando escovar os dentes pela manhã, lembre-se de escovar também a língua. Algumas escovas, inclusive, trazem uma espécie de raspador no lado contrário ao das cerdas. Ficou comprovado que a prática reduz o mau hálito em até 70%.

6. Prefira enxaguantes bucais sem álcool

 

5. Evite açúcar das balas de hortelã

Geralmente, os fabricantes acrescentam açúcar às balinhas de hortelã que muita gente masca após as refeições. E é justamente o que ajuda na proliferação de bactérias na boca, podendo também provocar mau hálito assim que a goma de mascar ou a balinha acabam. Portanto, podemos chegar à conclusão de que produtos desse tipo não devem ser consumidos a longo prazo. Se quiser mascar balas ou chicletes mentolados, prefira as que não tem açúcar.

Medicamentos como antidepressivos, analgésicos e anti-histamínicos podem afetar o fluxo de saliva, provocando o ressecamento bucal crônico.

3. Verifique se há cáseos nas amídalas

Caso você não saiba, os cáseos nas amígdalas são formados por uma mistura de resíduos e bactérias acumulados na parte posterior da garganta. Eles aparecem como manchas ou protuberâncias brancas, com um odor desagradável. Para evitar o surgimento do problema, mantenha uma rotina de higiene bucal adequada e visite o dentista regularmente.

2. Cuide do seu peso

1. Evite dietas com pouco carboidrato

Aqueles que aderem às dietas com pouco carboidrato provavelmente já ouviram a palavra “cetose”. Ela é usada para designar um processo que obriga o corpo a queimar gorduras e proteínas armazenadas para obter energia devido à falta de carboidratos. Quando uma dieta é muito limitada, o corpo libera determinadas substâncias químicas como cetonas, que provocam mau cheiro bucal.

22 truques de cozinha que nem sua mãe conhece

A sabedoria acumulada com o passar dos anos entre as donas de casa é enorme, não há dúvida. Sabendo apenas uns poucos segredos é possível não apenas cozinhar quase como um chef, mas também guardar os alimentos corretamente, evitando que estraguem antes do tempo.

Incrível.club conta para você esses pequenos truques que irão te ajudar tanto na cozinha que o trabalho se transformará num grande prazer.

Agite um ovo cru e depois cozinhe-o: diante dos seus olhos, surgirá um verdadeiro ovo dourado.

Uma faca quente é a ferramenta perfeita para fazer sanduíches de sorvete.

Corte o queijo com embalagem e tudo. Depois de retirar um pedaço, você pode usar a embalagem para proteger o restante.

 

Não jogue fora as ervas que ficaram amarelas; o melhor é misturá-las com azeite de oliva e colocar a mistura numa forma de gelo.

Se você não tem um rolo de macarrão à mão, use uma garrafa de vinho vazia.

Se você quiser dar a uma pizza gelada seu sabor e aroma originais, esquente-a numa frigideira, não no microondas.

Para tirar a Nutella que não quer sair com a colher, coloque leite morno e beba!

Para que o aipo dure mais, não esqueça de envolvê-lo em papel alumínio.

Se você guardar as batatas junto com as maçãs, não sairão raízes.

Para fazer uma torta pequena numa forma grande, use papel alumínio para fazer uma parede.

Creme batido feito em casa.

Assim você pode fazer um bonito cesto para frutas ou sobremesas, e depois ainda comê-lo:

Para que o abacate não fique escuro, guarde-o junto a um pedaço de cebola.

Café da manhã masculino: coloque bacon em cada furo de uma forma para panquecas, depois acrescente ovo batido, e frite.

Para que não apareçam fungos nas frutas secas, mergulhe-as em água com um pouco de vinagre.

Congele vinho em formas para gelo para depois usá-lo em alguma experiência culinária.

Para que o abacaxi esteja sempre fresco, coloque-o de cabeça para baixo. (Serve também para outras frutas, como mamão, e outras).

 

Antes de ferver um ovo, faça um pequeno furo com uma tachinha, para que depois seja fácil descascar.

Para separar as folhas de um repolho, bata nele vigorosamente pelas laterais.

Projeto verão: 5 dicas e hábitos para emagrecer de forma saudável

O projeto verão já deu sua largada! Para quem quer aproveitar o fim do ano para focar em exercícios físicos e, claro, iniciar uma alimentação saudável, ainda dá tempo de secar a barriga ou ficar com as pernas mais firmes e em forma. O Purepeople separou 5 dicas para qualquer pessoa colocar em prática já! Lembrando: para quem quer investir em dietas, visitar o nutricionista vale sempre como primeiro passo, ok?

Definir a barriga, deixar as pernas torneadas e o corpo menos inchado é o sonho de muita gente para o verão! Enquanto muitas apostam na depilação nessa época do ano, outras já estão na correria para entrar em forma na estação mais quente do ano, já que o tempinho frio do inverno deixa todo mundo com mais preguiça mesmo – apesar de a relação com o corpo estar ganhando outros pensamentos, principalmente com o movimento body positive – que é aceitar seu corpo do jeito que ele é, independente de como ele for. Para te ajudar nesse foco, separamos algumas dicas simples de como você pode entrar em forma, mas nada de dietas mirabolantes: é possível deixar o organismo com mais energia e os músculos mais firmes com hábitos simples. Confira!

1 – MEXA-SE!

Para começar, seja o mais ativo possível! Isso inclui deixar o elevador de lado e subir escadas quando puder, caminhar até o mercado em vez de fazer compras online e caminhar com uma boa vista ao fundo para dar ânimo, já que o tempo até o verão é curto! Fazer esses esforços físicos no dia a dia ajuda a produzir mais a oxigenação ao cérebro e, dessa forma, melhora a concentração para outras atividades.

2 – APOSTE EM EXERCÍCIOS DE PESO CORPORAL

Na mesma proposta de sacudir o corpo, abdominais, flexões e agachamentos são exercícios simples que podem ser feitos em casa. Eles tonificam os músculos e ajudam a deixar o corpo mais preparado para um desempenho melhor com outras atividades, como corridas e musculação, caso decida entrar na academia. A dica é nunca exagerar nos exercícios: comece fazendo poucas repetições curtas com intervalos graduais, para não lesionar os músculos.

3 – FAÇA CORRIDAS EM LOCAIS QUE VOCÊ GOSTA

Caminhar é sempre positivo! A atividade ajuda a liberar hormônios que te deixam mais disposto, além de ajudar a emagrecer e a deixar os músculos do corpo, principalmente da perna e do abdômen, mais tonificados. Mas, para ver os resultados da corrida, é importante manter uma alimentação balanceada, evitando carboidratos, açucares e frituras. A vantagem da corrida é que dá para praticar em diversos locais: na rua, na academia, na praia e até dando uma voltinha no quarterão. Quer um incentivo? Os looks de academia nunca estiveram tão em alta!

4 – ACRESCENTE FRUTAS À ALIMENTAÇÃO

Adicionar frutas nas refeições deixa a pele mais bonita, melhora o funcionamento do organismo e, de quebra, deixar o corpo menos inchado. O recomendado pelos nutricionistas é consumir 3 porções de frutas diferentes por dia, que podem ser usadas in natura, em sucos, vitaminas, em molhos, saladas e na clássica salada de frutas.

5 – EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS

Batata frita, salgadinhos e outros alimentos fritos precisam estar fora do cardápio enquanto a ideia é entrar em forma até o verão, principalmente à noite. Além das frutas, a dica é ingerir verduras, legumes, cereais (como trigo, arroz, milho e aveia), peixes e outros alimentos. Outra dica é fazer refeições de três em três horas, para comer mais vezes em quantidades menores do que comer muito em um intervalo de tempo maior.

Vestidos Estampados 2019: FOTOS, Modelos, Novas Tendências

Está com dúvida do que vestir? Coloca um vestidinho e está tudo certo. Para todas as ocasiões, todos os gostos e com uma variedade incrível de cores, os vestidos estampados 2019 com certeza são a peça coringa do seu guarda-roupa. O mais bacana é que conforme a moda vai se atualizando, as estampas também mudam e seguem essa onda mais moderninha, por isso fica fácil achar um evento ou local bacana para usar os vestidos estampados 2019. Hoje, a gente vai te mostrar quais as tendências e novidades destes modelos e nossa intenção é que você fique mais antenada, e por que não, apaixonada por vestidos com estampas. Vamos lá!

Vestidos Estampados 2019 Longo

Não é só em festas e eventos formais que você pode usar um longo, vamos te provar isso agora mesmo, com estes exemplos de vestidos estampados 2019 longo você vai ter várias inspirações e vai achar fácil, fácil, se imaginar dentro da peça.

Os tecidos destes vestidos têm uma pegada mais verão e são mais leves, poucas vezes acompanhados de pedrarias e bordados, por isso, tudo bem usá-lo durante o dia, no trabalho ou em uma confraternização por exemplo. Sem contar que eles são puro charme.

Vestidos Estampados 2019 Curto

Para o dia ou para noite, no frio ou calor, não tem tempo certo para usar o vestido que você mais gosta, principalmente se ele for vestidos estampados 2019 curto, que a gente sabe que é peça coringa de qualquer armário, né?

O melhor é que você consegue encontrar vestidos curtos com estampas na maior parte das lojas voltadas ao público feminino, eles são tendências entre as famosas e sempre estão seguindo a moda. Nossa dica é combinar o look com sapatos baixos, rasteirinhas, sandálias, sapatilhas e chinelos, nada impede de usar um salto, fica lindo também, mas aconselhamos não exagerar nesse quesito.

Vestidos Estampados 2019 de Festa

Os tecidos estampados são realmente muito lindos, por outro lado, têm um ar de descontração e rola um preconceitozinho de usá-los em ocasiões elegantes, mas tem nada a vê, viu?

Muitas mulheres usam vestidos estampados 2019 de festa em casamentos, formaturas, bailes e todas essas situações que pedem um pouco mais de requinte. Tá liberado o uso de um saltinho, da make mais forte e dos acessórios. Você vai vê como as estampas florais, por exemplo, são uma opção diferente e bacana para a ocasião.

Vestidos Estampados 2019 Tubinho

Trazendo muita feminilidade e exaltando o corpo da mulher, os vestidos estampados 2019 tubinhos são uma peça ótima.

Opção para ser usado em baladas, festas durante a noite, mas ao mesmo tempo os vestidos tubinho são extremamente versáteis, por isso, tudo bem colocá-lo em uma ocasião elegante.

Existem lindos modelos com comprimento midi, que são um pouco a baixo do joelho, nós colocamos alguns exemplos, para que você conheça bem a peça.

 

Vestidos Estampados 2019 para Gordinhas

Sempre rola aquele preconceito bobo de que as gordinhas não devem usar determinados tipos de estampa,né? Mas olha amiga, faz muito tempo que isso já não tem mais nada a vê. Fica tranquila e não se prive de comprar um dos vários modelos de vestidos estampados 2019 para gordinhas, longos ou curtos, eles têm estampas coloridas, florais e geométricas, não há restrições. Se joga!

Vale lembrar que há modelo de estampados para todos os gostos e ocasiões, indo dos vestidos de festa para gordinhas 2019 aos vestidos para o dia a dia!

Lojas Vestidos Estampados 2019

Tá toda apaixonada pela variedade incrível de modelos de vestidos estampados? Então, a gente vai te dar mais uma dica, indicando algumas lojas onde você pode encontrá-los.

São lojas com páginas na internet, algumas fazem a venda pela web mesmo, outras tem um espaço físico que fica mais fácil para você experimentar a peça e escolher de pertinho. Os preços que as lojas vestidos estampados 2019 oferecem variam, na maioria das vezes são á partir de $60.

Loja Zinzane 

Loja Munny

Loja C&A

Modelos de Vestidos Estampados 2019

A gente não consegue parar, são muitos exemplos lindos para mostrarmos pra você, assim teremos  a certeza de que vai ter uma boa base na hora de ir as compras ou de usar seu amado vestido estampado.

Vale lembrar que você pode combiná-lo com jaquetas, cardigã,coletes, acessórios dos mais variados e fazer combinações bem bacanas dependendo das ocasiões. Olha só que lindos os modelos de vestidos estampados 2019 que a gente separou para te mostrar.

Ecobag – Como reutilizar uma camiseta antiga ou velha e fazer uma

Como fazer uma ecobag

 

Corte a parte da manga e da gola da camiseta. O formato escolhido será o formato da alça da sacola.

 

Em seguida, costure as bordas (deixando, claro,a parte de cima, que será a alça, aberta).

 

 

Com uma caneta, marque o corte da alça e outros cortes no sentido horizontal. Assim, a peça fica mais maleável e um pouco maior. Tente fazer com que os cortes de cada linha fiquem intercalados.

Faça os cortes marcados.

 

Com uma tesoura ou estilete para tecidos corte as réguas que você desenhou em ambas camadas, tente deixar o corte mais reto possível.

 

Estique a bolsa.

 

Pronto! sua nova ecobag esta prontinha! Agora é só sair para estreia-la.

Reciclar

Repensar

Reaproveitar

Taí uma boa idéia… com criatividade, pode sair uma sacola bem legal e exclusiva!

A ideia não foi minha, mas acho importantíssimo repassar.